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テツ

Author:テツ
年齢:31歳♂
青森県 十和田市在住
趣味:ロードバイク、MTB

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祝酒

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妻の誕生日。実家に行ってみんなでお祝い♪約21年前の父の日に自分が父親にお金を貯めて買ったウイスキー。高さ12cmほどの小さいサイズだけど値段はそんなにしないはず。子供の時なんて1000円だってそれなりの額。今の子はどうか知らないけど。父は結婚するまで開けないでいたらしい。元々12年もののウイスキーは時を経て今や33年ものに笑 今日は親と少しだけどお酒を楽しみました\(^o^)/ 自分が父に買ったお酒を21年後に2人で飲めることに感慨深いと思うし、自分も父も健康に生きてこなければ今日がなかったと思う。良い1日でした。


話は変わって。
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青森ー台北間の飛行機は10月末まで運休とのこと。これで青森から台湾に行く事は出来なくなった。チケット取っているのは東京からの飛行機だけど、この状況。青森からNGなのに東京からはOKとなるなんて思えない。ほぼ台湾KOMは潰えたと思えるほど。10%くらいの確率が1%になった感じ。
その前に今週は未だに眠いまま。自転車まともに練習したのいつだっけ?というレベル。これじゃあいかんな〜。なんとかしないとと思いつつも、体はついてこない。今日もズブズブと眠りに落ちる。。
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だいごくん帰省

今日も眠い。仕事中も眠い。あれだけ昨日寝たにも関わらず。これが歳か( ̄▽ ̄;)笑

夜は宮城から八戸まで自転車帰省するだいごくんを出迎えるために妻の勤め先まで(そこがゴールだから)
。しかし、二戸あたりで体調不良のため、DNF。達成まであと少しだったけど、無事故で帰ってきてくれたのでそれがまずなにより!お疲れ様!はじめての事はワクワクだね!今回は残念だったけど、楽しそうだったから、またチャレンジしてほしい\(^o^)/

そして残念なことがもう1つ。ツイート見てたら福島のSくん。帰省中に事故にあってフレーム破損。体は無事みたいだったけど、本人に心配で電話。年下だし、乗鞍も一緒に行って寝泊りしていて、好青年な子。本人の声は大丈夫みたいで、怪我は本当になさそうな感じで良かった。犯人は逃げてしまったみたいで捕まってほしい。怪我がないのは不幸中の幸いだけど、フレーム破損になったのはそれはそれで心にかなりくる。自分に置き換えたら辛かった。
事故に気をつけようと思った。

眠くてどうしようもない

昨日の緊張からか朝起きても疲労感がすごい。。。
仕事もただこなすだけ。眠くて眠くて仕方がなかった。
帰宅してご飯食べて、溜まった家事こなしてたら22時回る。とりあえず寝る(_ _).。o○

ご報告

今日は山の日なので、朝早く起きて彼女と一緒にMTBで山に行く途中で市役所に寄って婚姻届を出してきました。

結婚し、夫婦になりました。
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あまり実感が湧きませんね(^^; 御鼻部山で会って縁あってそのまま今日までこれた縁に本当に感謝。これからも2人協力して支え合って頑張っていきたいと思います。

結婚式はコロナ禍の状況で出来ませんが、代わりに写真館で写真撮影してきました。終わったら両家で食事会。慣れないことで疲れてしまった(^◇^;)来年コロナが落ち着いていたら、結婚式も挙げたいなと思います。今後もこの細々ブログともどもよろしくお願いします。

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妻は初のオフロードデビュー。夜に気づいたけど2人しておしりを虫に刺される始末。笑

鬼滅の刃

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鬼滅の刃。彼女がアニメの続きが見たいと言っていて買ってきた。自分は徹夜して全巻読了。上弦の鬼と柱の戦闘から読むのが止まらない止まらないσ(^_^;)止めどきがわからず。残りの2巻は10月と12月発売予定。こんなに漫画を一気読みしたのはいつぶりか。おかげで今朝は眠い(_ _).。o○徹夜はするもんじゃないな笑

明日は大事なイベント。
実家にロードバイクを持っていき洗車。

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幸い洗車場所には困らないので、台湾KOMすらなくなったらワークスタンドを買うつもり。そう思って早2年( ̄▽ ̄;)買わないでズルズルパターン。あればかなり効率的になるのは間違いない。買い時を探るか( ´△`)

今日はロード練習なし。明日は忙しい。寝るに限る。

アンディ練

昨日ZOOMの終わり際に走る約束。
9時半お店集合が盛大に寝坊してしまい、10時半スタート(−_−;)体がバキバキ。

和田ダム経由して焼山に出るルート。
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終始アンディにコバンザメ。張り付くので精一杯。。久しぶりの和田ダム。タイムはワーストタイムじゃなかろうか。39分40秒ほど。ベストより9分遅いってもはや別人では?

焼山に下りてから家の近くのファミマまでもアンディ先頭固定。ひたすらしがみつく。登りは力量差が出るが、平坦くらいはしがみつきたい。気を抜くと2車分一気に離されるが、踏み込み意地でも詰めてドラフティングに入り込む。じゃないと1人旅💧1人旅ほど練習にならないことはない。後ろに入り込んでも260wくらい出ていた。何ワットで平坦踏んでるの(;´д`)ずっとだぞ。
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この背中に殺されかける。なんとかファミマまでコバンザメだったけど、きつすぎる。。FTPは5.5〜5.7w/kgはあるアンディ。FTPだけなら仙人とか森本さんレベルか。こんな速さであの人たちは走ってるのかと。これについていけないとそもそも話にならない。登りなら尚更。

帰宅後、しばらく動けませんでした。。。

オンライン指導

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ZOOMを駆使してアンディからオンライン授業^_^ 登りで上体安定しているアンディのお腹周りはすごいです。聞くと体幹トレーニングしていると。是非教えてと頼み、オンラインでの指導が入る。繋ぐまでになかなか苦戦w 新しいものは頑張って覚えていく!

アンディによると18種類ほど(多っ💦)
本にも載ってる基礎的なものから、オリジナルまで様々。なかなかにきつい。というか明らかに自分がやっているものよりキツい。。30分ほどの指導の後でやってみる。今日は体幹トレーニングだけで1時間ほど。自分がやっているもの30分+アンディに教えられたもの30分。体がバキバキ。長く続けられるようにコンスタントにやっていこう。

地道に

今日は待機当番。
朝は早起きして練習ができなかった。起きたら7時回ってたから体は睡眠優先だったのかな。体の声を聞くことを優先で。起きれたら朝練するスタイル。

夜はローラーせず別のトレーニング。こちらもコツコツ。カレンダーにやったことを書くクセがつきつつある。流行りのトレーニングもあるけれど、結局続けないと意味がない気がする。何事も継続。継続していけるためには自分はどうしたら続けられるか、それを知ることも大事だと思っている( ´_ゝ`)
さて、寝ますか。

毛を剃る

脚の毛が伸びてきた。いつもならバリカン。でも、みんなは何で処理してるんでしょうね( ´△`)

そんなこんなで今回は脱毛クリーム。
初めて試してみたけど、毛が抜けるというより、毛が溶けるって感じみたい。バリカンとどっちが楽かというと、バリカン。でも綺麗になるのは脱毛クリームかな。

今日はトレーニングはなし。明日は早起きして練習したいところ。

10分走×3

今日は仕事で午前から8時間予定の手術の器械出し。他にベテランの人達がいて、他に手術もそれほど多くないのに何故俺が( ;´Д`)と思って昨日から少し憂鬱だったけど、それでも終わってみれば経験させてもらえたのは良かったなと思える。レースがない今、仕事をたくさん覚えていきたい。来年レースがもしあってその時仕事を新しく覚えて疲弊するより今しっかり覚えておいたほうがいいはずσ(^_^;)動機が不純だが笑

帰ってきてからローラー1時間。
L4で10分走×3
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1本目 276w 88rpm
2本目 276w 87rpm
3本目 301w 86rpm

窓全開。エアコン21℃に設定してローラー部屋に向かって工業扇を回す。エアコンで冷えた空気がローラー部屋に流れてきて快適に♪

集中して1時間やれた。最後は久しぶりに300wを見た。少しずつ慣れていこう(ノ_<)

その日まで

八幡平から大会開催可否のメール案内がきた。今月7日に最終協議し、最終判断を出すとのこと。このメールを見たとき9割方大会はないなと思ったσ^_^;
栗駒HCは別件でDNS。エントリーすらしていない。
八幡平もなくなるとなると、もう台湾KOMのみ。だけど、台湾のほうは海外レース。行ける確率なんて10%もないだろう。でもやるものと思って動いていこう。

プロフェッショナル仕事の流儀を観ていた。感染症医のお話。決して主役になれない、日の目を見ることがまずない科らしい。でも、今世界はこんな状況。感染症医が表に出てくる時。その医師は日の目がいつ来るかわからないのにひたすらに自分のできることをやってきたらしい。今の状況、やりすぎな対策をして色んな人から揶揄されても、やらなかった時の後のことを考え自分の意思を貫く、、そんな姿勢が見て取れた。ジーンときた。自分はどうしてもこういう人がかっこいいと思ってしまう^^; 顔がかっこいいとかそういうんじゃなくて、物事に対する姿勢みたいな。

台湾KOMに行けるかわからないけど。
自分が日の目を見る日があるかわからないけど。
今はその日やれることを。
今日もトレーニング。
台湾KOMの日までやっていこう。

コロナニマケルナ

休日待機番の日(ノД`)昨夜は一睡もできなくて、待機の時間になる前に外を走ってくる。
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濃霧。前が見えない。サイクリングと割り切って小道に入って行ったら田んぼアートが。

1時間半ほどかけて30km走る。かなりゆったり。帰ってきてシャワー浴びたら眠気が襲ってきた。洗濯を終わらせてそのまま寝てしまう。起きたら昼過ぎσ(^_^;)ぐうたらだな。

八幡平HC。出たい気持ちと職業柄、今の全国的な状況で行ってもいいものかと悩む。普通に考えたら行くべきじゃないよな。いっそのこと中止と告知されれば踏ん切りつくんだけど( ´_ゝ`)

8月スタート

レースがないまま、あっという間に8月。あと3ヶ月したらシーズンオフ。レースで会ってるみんなに会いたい。

せっかくの土曜日。
でも、どうにも自転車に乗る気が起きず。

空気入れの調子が悪い。新しい物を買おうか迷ったけど、お店にもっていきスモールパーツこうかんでなんとか持ち直した。400円也。まだまだ使えそう。空気が入ればなんでもいい性格なので( ̄▽ ̄;)少しの空気圧に細かい人もいるけど、自分はよくわからない。前はパンクにも気づかなくて登っていたくらいだからそんなもん笑

あとは最近乗っていないけど、MTBをちょこちょこいじっている。コロナでレースはないし、MTBでやってみたいこともあるし\( ˆoˆ )/その準備。

午前中に洗濯して干していた物を取り込んで、うたた寝して。

夕方涼しくなってから、ミズキくんと1時間ちょっとだけ走る。久しぶりの外は気持ちが良かった。登りは脚が回った。10〜12%の長い坂ではケイデンスは88〜92rpmくらい。320w前後でも息が乱れる感じがないし、垂れそうなきつい感じもない。体幹が前よりかなりブレない。もっと登りたいと思ったところで登り終了。和田ダム行きたいな。

ミズキくんは平坦ツキイチならなかなか離れなくなったな。登りはいなくなっちゃうけど、若い子は成長スピードが速くて、負けないようにこっちも頑張らないとなと思った。

夜は実家で焼肉。彼女も連れて行きたくさん食べた\(^o^)/回復だー!!

髪を切ってきた

昨日遅くまで働いたので今日の出勤は遅出(。-_-。)昼まで眠っていたけど、まだ眠たい。
今日はどうしても外せない用事があって、30分だけ早く退勤させてもらう。代わりに30分早く出勤したのだがσ(^_^;)

いつも髪を切ってる八戸のお店まで車を走らせる。いつもなら髪切るだけで早上がりは当然しないんだけど、この前予約の電話をしたら担当の人が今日いっぱいで辞めてしまうらしい。なんとか切ってもらいたかったので無理やり合わせたという経緯(^◇^;)

だって高校1年の時から担当してもらってるのに、いきなり辞める話が出たら、やっぱり切ってもらいたくなるんです。人生半分その担当さんに切ってもらってるから。渋滞だったけど、18時までだったからなんとか間に合った。

カットは15,6年通ってればいつもな感じで!と言えばだいたい伝わるから楽なんだけど、今度からどこで切ればいんだろうか。゚(゚´Д`゚)゚。気心知れた人が落ち着くのに。急にカット難民になるとは思わなかった。

しかし、本当に担当の人にはお世話になりました。自転車はじめてからもいつも行くたびに次は大会どこ行くの?乗ってる?とか聞いてくるから、自転車乗りとしてはとても話しやすかったな〜。その人もビアンキの自転車を知人にもらって乗りはじめたって聞いた時は嬉しかったし\(^o^)/かなり寂しいのですが、健康で元気でいてほしいですね。あ、その担当さんの最後のお客は自分だったみたいです。これも嬉しいですね!

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キノコ頭みたいにもっさりしてたけど、サッパリ。髪乾かすの楽だな〜笑 軽量化しましたが、八幡平はどうなんですかね?この状況、開催は良いとは思えません。7:3くらいでDNS濃厚ですね。

残業

待機当番の日。
午後に緊急手術が入るからーとなって、その時点で定時帰りは帰る。その手術の最中にまた緊急手術の連絡。しかも、コロナ疑い💦結局LAMP法でコロナ陰性だったけど。2件目の緊急手術は21時半に始まり、結局終わって片付けしてみれば0時を回っていた。帰宅したのは1時半。仕事でヘロヘロ。なにもやる気が起きない。最近仕事が酷く忙しい。残業時間は過去最高。自転車に乗る時間がほしい。とりあえず今は辛抱強く耐えるしかない。耐えたらまた良いことがくるさ。

10分走3本

全然ローラーで強度を出そうという気力がないのだが、そんなんじゃいつまで経ってもやらないなと思って少しだけ頑張ってみる。20分走は無理だけど、10分だけ頑張れる強度で。

275wほどで10分。突っ込むわけでも、最後オールアウトするわけでもなく10分耐える。それを3本。5月とか300wは出ていたんだけど、ダメだな。今は全然そこまでいかない。これも慣れだと思いつつ、今日は決めた強度で10分走3本やれたから良いだろう。
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ついにコロナ感染者が岩手でも💦八幡平はどうなるのか。これは開催かなりキツいんじゃないかな〜と個人的には思うところ。

心の栄養

連日の残業。コロナで手術制限があったせいか、怒涛のように手術手術のラッシュ。今日も残業を頼まれてしまった。嫌だとも言えず。なに食わぬ顔でそそくさ帰ればいいものを、引き受けてしまうもんだから都合のいいやつと思われているのか、みんな何故か頼んでくる。結果帰れず、ぐったり、ローラー練習が満足にできない日々。悶々とする。ローラーしないとストレス(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

ローラーしておいでよと彼女から言われてしまった。気を使わせてしまったかな?お言葉に甘えてローラー1時間。
体がヒルクライム強度を拒否している。これ、どうしたもんかな。少しずつ上げていくビルドアップ走を30分。5分レスト挟んで270wから入るけど全く耐えられず。220wまで落として耐えれるところを探す。少しずつ上げていき15分220〜250wあたりで耐える。今日はこれでいっぱいいっぱい💦
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これじゃあレースは耐えられない。今はレースよりくたくたになるほどロングライドがしたい(。-_-。)知らない土地をボケーっとサイコンもなにも見ないで休みたいときに休んで走りたくなったら走る。(←今1番の欲求) そんなことがしたい。
もう心が疲れているのかもしれない(笑)
もう寝よう(( _ _ ))..zzzZZ

殿堂入り

先日ストラバに謎のコメントが
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なにやらエベレスティングおめでとう!的な内容。
それから公式ページを見ると
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エベレスティング公式サイト側より正式にエベレスティングを認められたようで、無事殿堂入りしたみたいです\(^o^)/ 日本では115番目でした。

レースがないのなら、今年は青森県1周とキャノンボールっていうのをやってみたいですね。キャノンボールの定義がイマイチわかりませんがσ(^_^;)

大家族

1日雨の日。
いろんなことをやってたらローラーする時間が取れなかった。完全なオフ日。
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いつの間にか大家族。水槽が2回り大きく(^^;;

酸ヶ湯TT

Facebookで弘前勢が酸ヶ湯登りますと投稿してたのを見て、急遽参加させてもらうことに。弘前側の酸ヶ湯入口ローソンまで車で行く。Koitakuさんと前も話してたんだけど、MAVICのホイールを貸してもらうことに\(^o^)/
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Cosmic Carbon Ultimate (^o^)Lightweightの対抗馬として作られたホイールらしく剛性はめちゃくちゃ高いとのこと。Koitakuさんにはのむラボ6号を貸してスタート。

スタートから少し抑え気味に走る。ケイデンスはやや高め。違和感なく走れる←にぶいだけ笑 4番手くらいを走っていたが、後ろから途中合流のY口さんが異常なスピードで抜いていくσ(^_^;)あの人ほんとに46歳??笑 ものの数秒で見えなくなった。

トンネル抜けて激坂区間に入ったが、この時いきなり力が入らなくなる。200wもキツい。これが剛性が高いってやつなのか?たぶんそうなんだろうけど、よくわからないσ(^_^;)断定できない笑 

Koitakuさんと抜きつ、抜かれつつ最後のゴール手前で差さされてしまった。体が完全に鈍っている。キレもなにもあったもんじゃないなσ(^_^;)上でみんなで談笑して下山。いい練習になりました、ありがとうございました。これ、八幡平までなんとかなるのか?レベルな感じ。とりあえず台湾を見据えて体をまた作っていかないとな。

6日ぶりの自転車

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いつの間にか6日も自転車に触っていなかった笑 このまま引退寸前。あぶないあぶない💦

今日はストラバでフォローしてもらってるキドさんと。なんでも単身赴任で来ているらしい。天気が予報に反して好天のため、十和田湖1周に変更。時計回りで。キドさんの脚力が分からないのと、6日ぶりの自転車っていうこともあって自分が先頭固定でペースを作る。御鼻部山までもお話しながら淡々と200w出るか出ないかの強度で登る。

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お久しぶりな十和田湖。良い景色だ\(^o^)/

キドさんはズイフトもやられている方。去年の岩木山10kmもなかなかのタイム。始めて1年半だそうでまだまだ伸びますね!たくさんこれから走りましょう!

連休初日だけど、、、

待機当番。家事をこなして、実家に戻って家の小屋の掃除手伝い。他にもやることが色々あってこなす。待機は呼ばれなかったけど、働いた日。
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夕ご飯を作った。久しぶりに。最近は弁当は自分で作っているから、夕食だけおまかせでした。料理は楽しいかもしれない。

連休前

今週は3日だけ仕事なのか\(^o^)/と今更感。笑
もう週3日とは言わず4日になってくれないものか(*´-`) と言っても、4日間の休みはあいにくの天気予報。自転車乗れるかな?

まだ痛い

背筋がまだ痛い。ここだけ回復が明らかに遅い。お風呂に入って背中をボールでグリグリ。かなり硬い。相当に負担があったんだなと感じる。膝も大丈夫。溜まった水も触った感じは治ってるみたいだし、とりあえず安心。

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買ってみました。個人的には大野くん、加藤くんあたりが気になって。1つでもヒントとして得られるならと読んでみる。いつまでも貪欲でいたいもの(。-_-。)

月曜日

疲労がほとんどない。しばらく引きずると思っていたけど、月曜日に感じたのは背筋の痛みだけ。イナーメのオレンジボールで背中をグリグリほぐす。仕事も支障ないレベル。これだけ回復してれば、乗れそうなもんだけど、それで前に膝を壊したので1週間ほどは自転車に触らないつもり。

エベレスティング翌日

寝たのは日付変わって今日の2時とかだったけど、目が覚めたのは6時半。
背中が痛いのと、両膝が痛む。膝は帰宅後にすぐアイシングしたから予想よりマシな感じで、痛みの経験から膝に水が溜まっているから安静にしておけば3日で治るなと感じた。
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彼女が買ってきてくれた。値段を見て愕然。これで3300円σ(^_^;)昨日寝る前に2つ飲んだが、疲労が思ったほどなく。気のせいか?笑 ちゃんとご飯を食べてたからってのもあると思うけど。最近はホビーレーサーのトップの人たちの記事の最後に必ずと言っていいくらいこのアミノバイタルを推してくるからそうなると何故か素直な気持ちで見れずσ(^_^;) でもプロテインとかと大差ないよなと思うと疲労を抱える練習時期には良いのかもしれないね。高いけど(笑)

とにかく食べて寝る。体重は気にしない。回復優先。

エベレスティング達成!!

昨今SNS上で流行?のエベレスティングをしてきました(ノД`)ツカレター

エベレスティングとはなに?というところから簡単に。エベレスティングとは各地の山岳を往復し獲得標高を合算することで、エベレストの標高8,848mと同じ獲得標高を達成するチャレンジε-(´∀`; )

エベレスティング公式サイトもあり、正式な記録として認められるためには、以下の公式ルールに従う必要があるみたいです。

①累積標高8,848m(29,029フィート)を記録する
②ひとつの山(丘)の同じルートを使用する
③下りも登りと同じルートを使用する
④途中で睡眠を取ってはならない — 1スティントで完遂すること
⑤食事・水分補給・充電の休憩時間は総合タイムに含まれる
⑥登りは毎回必ず頂上へ到達すること
安全に下り、無事に自宅へ戻ること
⑦タイムリミットはなし

これらを守ってストラバ経由で走行ログデータを公式サイトに送ると達成者として、公式サイトに殿堂入りという形になるみたいですσ(^_^;)

コロナ禍でレースがない中、いろんな人が挑戦して興味を持ってしまったのがはじまり。4月ころから興味はあってコツコツ準備や下調べをしていた。
あのコンタドールも挑戦して世界最速タイムを出していたし、日本だとツールドおきなわ王者や仙人なども挑戦してすごいタイムを出していた。ここまで聞くと次元が、、(^_^;)とか思っちゃうところなんだけど、上の3人ができて自分ができないわけがない!とたまに降ってくる謎の強気💦あと別にタイムを競ってるわけじゃないから、いけるんじゃないか?と。

まずはやるなら日照時間が長い5〜7月。極力暗くなってから走りたくないし、その時間を可能な限り短くするにはこの季節が最適。事故の確率は格段に下がる。それと天候。風が強い5月は日によっては山は吹き下ろしの風なるから、向かい風で体力消耗と無駄にタイムがかさんでしまう。7月は気温が高すぎると水分を必要以上に取らなくてはいけないし、暑さで体力消耗してしまう。となると、梅雨明けは避けたい。そうなると梅雨入り前か、梅雨に入ったあとの雨の降らない日を狙うしかなかった。梅雨入り前は休みの都合上難しくて断念。
仕事のシフトも出て、土日休みの月曜待機番(待機番だと出勤が遅くて回復に費やせるから)が狙い目の7月18日か25日を狙い、日々コロコロ変わる天気予報と睨めっこw 気温、風向き、日照時間がベストだった。

次にエベレスティングに使う坂道。最初は御鼻部山でやろうかと思ったけど、1回12.6km12回は辛すぎること、下りが長いから疲労している後半は危険が高くなる、夜は街頭がないことならNG。

和田ダムはというと、急勾配すぎるのと、街頭やトイレがないことでNG。

階上岳は頂上と下にトイレが駐車場があり、自販機もあるからいいかなと思ったけど、街灯がなかった気がしたのと、道を横断している排水路に溝があって、万が一ホイールがハマれば落車の危険があるためNG。

家から近場の坂となると高森山になった。ここなら2km 平均5.6% 獲得標高111m 上には駐車場があって、下には自販機、坂の中腹には駒っこランドがあってそこにトイレがあること、なにより走り慣れていて、下りは1箇所気を付ければ後は真っ直ぐな下り、街灯があることなど諸々考えたらここになった。


当日起床は夜中の1時。3日前から炭水化物の割合を増やしていたけど、夜中起きても食べた。塩茹でパスタ大盛りとおにぎり3個、フルグラ100g、バナナ2本をお腹に入れてストレッチしたりとお腹を休めて体をゆっくり起こしていった。3時過ぎに家を出て高森山へ向かうが辺りは濃霧。ゆっくり準備を済ませて辺りが少し明るくなってきて4:20今日の日の出とともにエベレスティングを開始!

長丁場の挑戦のためペース配分は未知のため、だいたい200w前後で登る。パワトレ的にはL2上くらいの強度。

淡々と同じ出力とケイデンスは高めでなるべくキープ。10本こなしたところで休憩を10分ほど。おにぎりや団子を頬張り次の10本に備える。

周りも静かなこともあり、集中して淡々とペダルを回す。勾配がキツいところでも踏むようなことはせず、難しいところは1つずつ丁寧にクリア。20本目終了まで下から上の駐車場まで7分10秒〜7分40秒手前くらいでこなす。20本終了して15分休憩。小腹が空いてきた感じはないが、今のうちに固形物と思ってサンドイッチとおにぎりを口へ。湿気が強く、喉が渇いた感じはないが、水分を多めに取ってボトルも交換。

20本超えた辺りから少しずつ臀筋に張りが出てくる。1本ごとに30秒程度の軽いストレッチも混ぜてこなしていく。臀筋は少し解消され、1本あたりのペースは落ちず30本目。

40本が近づいてくると、時間的に正午になっていた。天気は曇りで涼しく、東風4mのため追い風。これがかなり助けになっているのか、40本到達時でもタイムはほぼ同じでペース的には問題なし。ただ、正午過ぎてこの往復4kmの場所に8時間もいるのかと思うと、ゾッとした´д` ; 途中でチームの山本ッティーニとアンディが練習帰りに寄って応援にかけつけてくれた。1本だけ一緒におしゃべりしながら走ってくれて少し談笑してからお別れしたが、かなり気分転換になって、これが気持ち的に一旦リセットされとても良かった(^^)これがなければきっと辞めていたかもしれない。
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ありがとう2人とも♪

2人と別れてから気持ちをリセットして50本目へ。ここまできてもタイムはほぼ7分30秒前後。淡々ときてはいるけど、少しずつ疲労がにじみ出てきた。獲得標高も5500m超え。

55本目に来た途端、いきなり疲労がきてこの時初めてタイムは8分半ば。6000m超えてからはメンタルが重要って言われるが、まさにその通りで急激に脚が重くなるし、背筋が痛い。ストレッチしても軽減しないレベル。ダンシングするけどそれも辛くて3漕ぎすると座りたくなる。膝も痛くはならないが、ダンシングすると変な感じ。シッティングの時は問題なかったのでなるだけシッティングでこなすことにした。

60本目を超えた頃には日没になり周りは薄暗い感じに。日没時間とともに日中の点滅ライトから常灯モードをハイに。時間とともに霧雨に。アイウェアは水滴で役に立たない。そして辺りは濃霧になっていく。汗だくのウェアを着替えて、ベストを羽織り残り20本に備える。やっぱり車に色んな装備を持ってきておいて良かった。使わないかなと思ったものでさえ重宝した。

脚が重い。お尻と背筋が張り過ぎて痛い。それでもなんとかケイデンスを高く保って筋肉に負担がかからないようにしていく。70本までが今まで以上に時間がかかる。本数を重ねているのに遠い。1本走ったのに2本走ったつもりになっていたし、ラップも1度だけ入り間違えた(笑)もはや、思考回路が怪しいレベル。今何本だ?あと何本だ?温かいものが食べたい、お風呂入りたい、布団で眠りたい。60本から70本が1番辛く感じた。ここが1番長かった。68本くらい?から彼女が仕事終わりに来てくれた。夜道は真っ暗なので、1本ごとに後ろに車で付いて応援(煽り)してくれて、とても追い込まれました( ̄▽ ̄;)
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それでもパワーは200wにも届かなくなっていて、どんどんタイムは落ちる。
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あと5本というところで、豪雨。雨雲レーダーを見ると真っ赤。幸い10分ほどで止んだが、道路はビショ濡れ。でも下まで降りると、路面はドライ。どうやらかなり局地的なゲリラ豪雨だったみたい。その後も瀕死気味で。もうこの時点で絶対やりきるという感情しかなかったと思う。それ以外、思い出せない(笑)

79本目の下り。走り屋の車とカーブで危うくぶつかりそうに💦なぜ車が?!と思ったが、相手からしたらこんな夜中に自転車が降りてくるとは普通は思わないよな。本当に危なかった、全て台無しになるところだった。心臓がひやりとした。

そして80本目。最後と思ってTTをしてみる。当たり前だけど、240wも辛かった。80本目は6分43秒。これで終わったー!!と思いきや、彼女から念のためもう1本登っておいたら?エベレスティング承認されないかもよ?という言葉。。。まぁそれはないわけでもないし、せっかくここまでやったのならなにか形にはしたいよなと思い、、、、。

ヤケクソの81本目(笑) もう脚が。でも踏む。踏めなくても踏む。膝のことなんか知るかー!!と思い、タイムを狙う走り。80本目より速く走る。ラスト200mのキツい登りはもうアタックする走りで400w超えていた(^^;; できるじゃん。こういうことの繰り返しが必要なんだよな。タイムは6分30秒!80本目よりタイムは良かった。

本当に終わったーー!!やり切ったーー!!
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初めて1日でこれだけ登った。もうむり。やりたくない。でもすごい達成感。ほんとにやったんだという気持ちで放心状態( ´_ゝ`)
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走行距離326km、累計獲得標高9283m、走行時間15時間9分、経過時間19時間30分。

1日高森山を満喫?した!帰りは牛丼を食べて、お風呂入った。幸せ。帰宅後に、雷雨と豪雨。奇跡的に終わることができたし、なにより安全に事故なく帰って来れたんだな思った。
とりあえずエベレスティング終了です。今年やりたかったことの1つ無事終えることができました。
明日が怖いです(笑)

準備万端

帰宅後に夕飯食べてすぐ就寝。
明日の準備は万全にしたので、ちゃんと寝るだけ。
明日は長期戦。

待機番

今日は待機の日。帰りは少しおそくなったけど。

待機の日の夜は体幹トレーニング。

ローラー30分

夕飯前。
L4で20分。275w 80rpm
辛すぎる1歩手前で耐える感じ。夏はこれでもいっぱい。