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テツ

Author:テツ
年齢:29歳♂
青森県 十和田市在住
趣味:ロードバイク、マウンテンバイク

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日本の蔵王ヒルクライム・エコ2019

▪️日本の蔵王ヒルクライム・エコ2019
年代別 男子B(30〜39歳)
順位5位、タイム1:06:04.80

5月中旬、各地でヒルクライムレースがある中、今年は宮城、蔵王ヒルクライムに参戦。3年ぶりの蔵王。年代別で勝負。
前回3年前は20代で10位、タイムは1時間13分ほど。今年は入賞と65分切りを目標に。

朝3時半起床。

ナポリタン592kcal
すじこおにぎり183kcal
焼しゃけ193kcal
ゆで卵90kcal
ビタミン野菜ジュース79kcal
inゼリー エネルギーストロング180kcal
合計1317kcal

いつものようにレース開始3時間前までに食べ終える。ヒルクライム消費分とウォーミングアップで消費するおおよそのカロリー。
食事を済ませて、お風呂に入り、イナーメCXオイルを塗ってワンピースに着替えて宿を後に。
一緒に来た小村さんは昨日から胃腸炎らしくまだ寝ているとのことで自分だけ先に会場近くの駐車場へ。FG540のローラーで30分アップし、荷物を預けてトイレを済ませようと並ぶがなかなか進まずレーススタート10分前に💦先頭グループと30mほど後方に陣取る形になってしまった(^^;;

7時30分チャンピオンクラスと同時にスタート!
蔵王は全クラスネットタイム方式だそうな(-。-;
各選手突っ込んで飛ばしていく人が多くいたけどそのまま見送る。序盤からスローで。そのうち何人も落ちてきた。前には100mほど先にチャンピオンクラスの集団、その後方に数名落ちてきた選手。距離が迫ってもすぐ抜こうとせず、そのままペース維持し、何人かパス。振り向くと後方には誰も見えない。自分の年代別クラスの選手は何人いるだろうか?確認したのは宮城の園長先生だけ。下山さんも間違いなくいる。なかなか1人だとチャンピオンクラス集団には追いつかない。最後まで垂れないペースを維持。序盤のキツイ区間の滝見台まではチャンピオンクラス集団を視界に捉えていたが、滝見台過ぎてからのつづらで集団を見失う💦こうなると後は垂れないようにだけ(-。-; すると前にはセブンイレブンな選手とハヤサカジャージな方を発見。ペースが合いそうだったため並走し距離をこなす。セブンイレブンな選手と少しローテしながら落ちてきた選手をパス。そのまま蔵王御釜入り口看板へ。ここまで59分ジャストで通過。もしかしたら65分いけるかもしれないと思ったが、ここまでで結構脚にきており、セブンイレブンな選手は筋肉ゴリゴリで登っていき遅れてしまう💦追いつこうと追うが、なかなか詰まらず。最後は東北大サイクリング部の人を抜いてゴールかと思いきや、ゴールラインを間違え力尽きたところをそのサイクリング部に抜かれ、また加速してゴール(−_−;)3年前とは違いネットで順位がわからない感じ。正直3位以内は五分五分。前にいた園長先生と下山さんは確実で、残るは1席。他がいるかわからない。あまり期待はしないで下山し自転車を片付けてリザルトを確認しに会場へ。
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5位でまたもやこけしを逃す。あと1歩。あと1歩が届かない。

そしてもっと悔しかったのはレースというより、個人TTになっていたこと。やっぱりチャンピオンクラスの集団についていかないのは良くなかったかな。悪い意味でレースができていない。レースの時、今回はサイコンつけてたけど、、レースならいらないかな。。やっぱりセーブかけちゃう気がする。そんなことを、思った第2戦。次は6月。鳥海山BLと岩木山。なんとか改善していかないと。
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蔵王前日

八戸のコムラさんと今週も遠征。
いざ蔵王へ!\( ˆoˆ )/

14時ころ到着し、鳥居スタート地点から試走。200wは超えないように(^_^;)10km地点からコムラさんがグイグイ上げ始めて切れたが、刺激入れと思って3分ほど踏みなんとか追いつく。そのまま強度を戻し淡々と消化。
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御釜入口まで。明日はここまでトップで残れるか。

3年前は228wくらいでキツイなと思っていたけど、今日は204w、脚は軽くこんなきつくなかったか?という感じ。3年前と比べて成長しているのか?明日はそれを確かめたい。どこまで今戦えるのかを。さーて、やったるか!
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蔵王2日前

今日は手術の件数がたくさんあって定時上がりは厳しいかなと思ったけど、さくさく進んで定時上がりを決め込む。

今日はじてつう往復のみの30分ほど。
蔵王の準備して休もう。

蔵王前の一言

今日は定時で帰宅後、家事やって買い物してきた後にローラー。
10分走 280w
5分走 295w

大会前の刺激入れと思いたいけど、辛かっただけ。

今日は彼女から一言。
蔵王こけし取ってこなかったら家に入れないから。。入れないから。。。入れないから。。。

声が本気。マジ。((((;゚Д゚)))))))

そしてトドメは
「次があるって思ってるからだめなんだよ」

。・゜・(ノД`)・゜・。

シーズン2戦目で散れと??

とりあえず日曜日夜に家に入るために死ぬ気で走る。そのためにも今は回復(−_−;)

胃が重い。

ローラー1h走

シーズン初戦の栗駒HC以降、色々考えこんでいたけどやめた。過ぎ去ったことを悔やんでも出てしまったリザルトは逆立ちしたって変わらないし、なら次のレースはどうするか?一番の乗鞍レースまでここからどう過ごすか、そう考えたほうが建設的だろう。なにより、自分がシーズン初戦から華々しく入賞とか頭のどこかにあったから落ち込みもするんだろうなと思った。周りが期待するより自分は自分に少しばかり期待していたのかもしれない。これだけやったから大丈夫!みたいな。負けて相手を羨んだり、自分を卑下しても進歩はない。やれることをららないと。所詮凡人。21位なんて安定のスタートだよ。

そんなことを考えながら今日はローラー1h走。
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2回ほどタレかけたが1時間負荷はかけることができた。今週は蔵王。8月には乗鞍。1時間苦しむ練習をしないとだな。

御鼻部山

今年初の御鼻部山。
待機当番のため、朝の出勤は1時間遅いため少し早起きして。それでも今の住居から自走は朝さすがにきついため、車で道中にあるやすらぎ駐車場まで車で。そこから自走で行く。

朝は寒い。43分切るくらいで登る。まだあまり調子は良くないな。スマホも忘れたため写真はなしヽ(´o`;
待機のときなら1回登れて練習になるかも。色々練習を工夫しないとな。

この後仕事なのが嫌になる(^_^;)

栗駒ヒルクライム〜春ステージ〜

▪️栗駒ヒルクライム〜春ステージ〜
エキスパートクラス タイム50:09 総合順位21位

栗駒ヒルクライムに参加してきました。春と夏の2ステージあるんですが、春は初めての参加です。
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向こうに見えるは鳥海山。

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いつも停めてる駐車場には雪が山盛り^^;
夏とはちがう栗駒山。大自然。山って感じ。
気温も頂上でも暑いくらいの快晴。風も弱い。
レースコンディションは最高じゃないの\( ˆoˆ )/

今日は八戸フッジティーボの小村さんとその上司しんと3人で来ました。ほとんど小村さんが運転してくれて楽( ´_ゝ`)昨晩0時に就寝して3時起きにはありがたかったです💦

頂上到着後、各々で自転車の準備、受付すませてアップ開始。ローラー35分ほど。アップの内容は昨年同様。暑い💦
使用するバイクはカーボネックスにのむラボ6号。来週は蔵王も控えてるので。
10時半に下山し、スタート地点まで下りたら知り合いと挨拶しながら少し駄弁って、スタート時間まで過ごす(^_^)

そんなこんなしながら11時30分
エキスパートクラススタート!
ゆっくりスタートし少しずつ縦に集団が伸び、その前方で位置取る。1名飛び出して、集団はそのまま見送り差を詰めずにそのまま巡行。少しの坂で上げたりする人もいたけれど、基本集団。トンネルに向かうに連れ強度が上がっていく💦3名ほど先行したので、迷ったが追ってみる。なかなか追いつかず無駄足を使う。いやいや先頭、ガタイ良い人らの平坦は速いなと💦しかし、レース中から気になっていたが変速がイマイチ。つーか、ガチャガチャして上手く決まらない。1つギアを変速するだけに3〜4回レバーを動かしてる状態で気になる。下山の時は気にならなかったけどなー。変速を気にしている間に集団からは離されそうになるし、その度に追いついてまた変速ガチャガチャの繰り返しでインターバル状態。登りに入る頃には脚がクタクタヽ(´o`;
そのままいっしょに走ることになるだろうと思っていた人たちからは遅れ、ひとり旅。いろんな人達に抜かれて、ヘロヘロになりながらゴール。
今シーズン初戦は残念な出だし。冬の練習はなんだったのかと落ち込む始末。正直もう少しやれると思っていたんだけど、それよりも周りが強かったってだけで。蔵王HCどうしましょうかねー。こけし、遠いなー(><)

分割練習

今日も帰宅後、どっと疲れてそのままベッドイン^^;
20時過ぎまで寝てしまう。起きてそこからローラー20分。
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ローラー45min
L4 20min×1 Ave.274w、86rpm
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彼女が帰宅したので、ローラーを切り上げて一緒に夕食。岩木山、乗鞍に向けて夜はサラダボール生活。食べるのに時間がかかるし、よく噛むから満腹感は大きい。夕食だけで450kcalくらいかな〜^^;
夕食終えてから再びローラー。
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ローラー30min
L4 20min×1 Ave.280w、87rpm
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270wから入り少しずつ上げて279wまで。そこからなかなか伸びず前後推移(-。-; 最後少しだけ頑張り280wへ乗り上げて終了。間をおいたせいか少し脚は重く感じられたけど、2〜3分回してたらその感覚はなくなってきた。慢性的な疲労は少し抜けたのかもしれない。体の感覚としては重さも感じられる中に軽さがある印象。明日も8〜9割でローラー回して土曜は軽めに走って栗駒HCに望もう。メンバー的に着るのは厳しいかな💦メインは6月8月のレース。それまでにもう一皮むけたい。5月は2レースあるけどとりあえずやれることをるやっていこう。
栗駒は50分切るくらいで。
蔵王な65分以内、年代別3位狙い、こけし欲しい。
こんな感じでいきます( ´_ゝ`)

やる気低迷

GWのロングの疲労は完全に抜けきった印象だけど、いまいちやる気が起こらない。仕事の疲労が大きい。けれどそんな言い訳してもいられない。

とりあえずローラー。それでも10分だけ回すだけ。長く続けていくために気持ちを切らさないことが重要。そのやり方も色々。明日に繋がればまたできる時は必ずくる。

GW明け

長くてあっという間のGWも終わり、今日から仕事再開ヽ(´o`;なのだが、当然体は休み状態に慣れきってしまって気分は憂鬱、体はだるだるな1日。それでも仕事では新しい仕事に、新しい委員会活動だったりとGW明けにしては気が引き締まって仕事をせざるをえなかった(−_−;)

定時退社してローラーできるやん!と思ったけど、帰宅後ベッドで爆睡。彼女から起こされ気づくと22時。夕飯食べてローラー10分回して終了。通勤往復もしたけど乗ってない(^^; 今週栗駒HCなのに💧でも眠気に勝てなくてブログ打ってる今も眠い💤

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そういえば最近の夕食はこんなものです。野菜にナッツ、オリーブ少しかけて塩かけて食べる!!お腹に結構貯まります。さーて♪少しは痩せるかな(;´д`)
栗駒、蔵王は練習レースなのですが、6月までには調子を上げていきたいところ。少しずつ改善しなくてはᕦ(ò_óˇ)ᕤとりあえず今週終われ!!

GW最終日

GW最終日。
彼女がお休みなので2人で八幡平へ\( ˆoˆ )/その前に朝にローラー15分。
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アルパカ見たいそうで、サラダファームへ。

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イチゴ狩り( ´_ゝ`)元をとるため食べまくる(笑)

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帰り道に二戸に寄り自助工房 四季の里でお蕎麦を食べる。

終始楽しそうにしていて良かったなと思うヽ(´▽`)/休みが合う時くらいはどこでも付き合いたい。普段自転車の練習に行かせてくれるから(^_^;)

さっ、GW10連休も終わり。
あぁぁぁあ、仕事が憂鬱(@ ̄ρ ̄@)

折爪岳走行会

昨日の弘前ライドの疲労(TSS450)を抱えつつ、5時半起床。自走で折爪岳へ。玉川さん、玉田さんと。ありえん疲労で折爪は180w出すのもしんどい。インナーローにしてても疑ってしまうくらいギアが重すぎて踏めない。登りは40〜50rpm、蛇行しながら何度も降りようか悩んだけど、九戸側1本。さらに二戸側も登ったが、途中で心ポキッとなり180wを下回る。諦めてペダリングとフォームに集中。勾配厳しいところはダンシングで凌いで2本で南無🤟👼これほど踏めなくなったのは初だわヽ(´o`;週間TSSは1000オーバー。そりゃ踏めんわ💦
玉田さんの相手ができるように7月はそれなりに登れるようにしとかないとな💦
帰りは玉川さんが剣吉付近まで引いてくれて、命からがら帰宅。途中下りで走行中に、対向車トラックの荷台から2〜3mのパイプが落下し前方を塞がれあわやまとめて落車寸前の事案発生💦おれがフラフラだったためいつもより遅く走っていたのは不幸中の幸いか。

今のところ距離は乗れているけど、強度が足りない。去年は5月、2000km走ることを目標にしていたが、、今年は違うことをしなくては。、去年と同じだと去年と同じような結果しか出ないだろうな。よく考えて練習しなくては( ̄O ̄;)

弘前さくら祭りと桜ミク

前日から朝8時半まで待機番なので、それまでまってからスタート^_^ 待機は呼ばれなかったので平和な10連休が確定する(笑)今日は八甲田を越えて弘前へ。
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雪壁は低い。

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岩木山。やっぱり間近で見るとやってやるという気持ちになる。

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到着(。・ω・。)弘前さくら祭りの公式応援キャラクター初音ミク。通称 桜ミク🌸
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弘前城周辺にパネルがあるらしく周辺を探しながら弘前の街並みを楽しむ\( ˆoˆ )/

14時半に弘前を発ち、再び八甲田を登る。17時に酸ヶ湯着。そこからのダウンヒルが地獄ヽ(´o`;寒い上に、雪解け水のしぶきがかかり一層冷たくなる。

無事下山し、平坦をガシガシこいで日没後に帰宅。
180km、2300m↑で終了。TSS450オーバーで疲労困憊(−_−;)

折爪岳

帰省中の玉田さんと道の駅おりつめで待ち合わせ。
強風7〜10m/sの中、平地は危ないため、山へこもる。二戸側は風が強く1本登って、九戸側を3本リピート。玉田さんは2016年の十和田湖HCで2位の人(^^;; まぁ全く歯が立たない。自分も全く踏めない💦200w維持することですらやっと。練習が足りませんな。もうどうしよ。。相変わらずレース前2週間は絶不調。困ったほんとに( ;´Д`)

令和

新しい時代 令和になりましたね。
どうも!お久しぶりのブログです(^^;
4月に引っ越ししたり、諸々の手続きやら、新生活に慣れるためバタバタだったりでブログの優先度は無意識に落ちていました。
また気長に細々やっていこうと思います。

まずは今月ある栗駒HC、蔵王HCと2週に渡ってレースがありますが、最近練習がまったく出来ていないなと。ローラーで練習ができない色々な要因はあるのだけれど、いやいやまずいでしょ(-。-;また去年の思いするのかよと。ただ、、やれないことを後悔しても仕方ないので、今日できることをまずはやっていきます。
さて今年はどんなレースになるのかな。

FTP測定

引越し準備の合間を見つけてちょこまかとローラー生活。
昨日はクリート調整して脚が休まったので今日はFTP測定。
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5分全力走の後の20分TT。
なんとか前回より更新。
FTPは274w。さぁ4月も間近( ˙-˙ )そろそろ本格的に描き出さないとね!

春のお彼岸

引越し準備やらなにやらで全然ブログに向かえなかったテツです( ˙-˙ )

今日は彼岸なので、朝からローラーしてました💦ローラー終わってから、お寺とお墓に行く準備をしてお参りへ。お墓は季節柄どうしても花粉まみれになるので雑巾と水で洗い流しキレイキレイ(^^)
なんとか午前に終わる。

午後はトレックのMTBのBB規格調べてBB発注のつもりが、定休日のため出来ず帰宅。S本さんMTB納車( ̄▽ ̄)

午後は祖母のお見舞いへ。ずっとインフルエンザのせいで面会制限かかっていたけど、解除されてようやく面会できた。こちらの話していることはなんとか理解している様子で、顔を見せたら喜んでいた。年明けから入院していたからずっと気がかりだったけど、顔が見れて涙腺がゆるゆる。とりあえず一安心。彼女がいることを耳元で話したらすごい良い笑顔が見られた(*^_^*)今度は彼女会わせに来よう。

帰宅後、引越しの荷物をまとめる。その後、1時間半爆睡。起きてからの夜ローラー。
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朝ローラー1時間10分
SST 20min 253w、82rpm
SST 20min 253w、81rpm


夜ローラー1時間5分
SST 20min 253w、83rpm
SST 20min 254w、82rpm
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
久しぶりのメニューに体がついてこないのか、2本目で疲れるし、間のレストは少し多め。
メニューを2部にすることでトータル4本できたし、とりあえずL4前後で体に負荷を与えられたから及第点。少し焦ってはいる節も心のどこかにあるけれど、去年の今頃は1,2月ほぼ乗らずに3月から乗り始めたことを考えると、ローラーのみでも1,2月とトータル80時間練習にあてていて、かつそのほとんどはSSTが大半しめていることを思うと、今年はそんなに出だしは遅いわけじゃないのかな、と思う。まずは落ち着いて、闇雲にやらずに、現在地を把握した上できちんとトレーニングに打ち込むとまたなにか見えるはずだからまずは1日を無駄に過ごさず練習をしていこうと思う(^^)1人の人間にやれることなんて限られてるんだから笑。と開き直る( ˙-˙ )

データを晒すこと

ここ3日仕事の疲労で帰宅後すぐ爆睡してました💦
ローラーは10分ほどしか回してないから練習とは言えないレベル。今日はSSTを20分253w。久しぶりでちょっときつかったー。

ここ最近思うこと。ストラバ、Facebook、Twitterなどで走行データを晒すことについて思った。
走行ログ、詳細データまでを晒す人、走行ログは晒すけど詳細データは晒さない人、そもそもログすらあげない人など様々( ˙-˙ )

えーと、ぼくはデータをあげちゃいます(^_^;)
このブログとストラバには。日々の日誌という意味で。日課の意味合いもあるし、モチベーション維持ってこともあります。全て自分のためと思ってやってます。

先日FBでデータをあげるとライバルにバレるから、というのを見たのでそれでここ何日か考えてました。そもそもデータって相手にバレたらいけないのか?バレたら負けるのか?晒さない人はじゃあ勝つのか?ということ。

自分は結論として『そんなことはない』と思います。データを晒したからといって、仮にそのライバルが同じパワーを同じ時間出せるわけもないし、データの中身の『中身』まで読み解く人は極まれです。大抵は晒されている表面上の数字しか見ていないです。例えば、300w1時間走ったとして、その300wはどういう状況で出された300wなのか、一定時間なのか、上げ下げでのアベレージなのか。その奥を紐とかないと意味はないんじゃないんでしょうか?(´-`)あとは、ライバルが300wを出す練習や登りを何本やったとか、いきなり同じ300wを出せるわけもないですし、登りを何本も登ったからと言って勝つわけでもありません。

勝負は水物。データは現在と過去の自分の比較のためのもの。データ1つでライバルとの勝負が決まってしまうならこんなにつまらないスポーツは他にないと思います。自転車レースがなにがおもしろいかって、不確定要素があるから強い人が必ず勝つスポーツじゃないってこと^_^ ヒルクライムにおいてはパワーウェイトレシオが重要にになるけれど、それもパワーのインフレで絶対要素でないですし。(ありすぎて困ることはないけど)
あとなにかを隠すのって小物っぽくてイヤ^_^
強い人は晒しても強いですし。野球の野茂だってストレートとフォークしか球種がなかったのに三振の山だったし。つまりはそういうこと!

ま、そんなことを考えて自分の中で結論が出たのでこれからもストラバは通常どおり(^^)あースッキリ\( ˆoˆ )/

レーパン新調

連日のロングライドで疲労がひどいので今日は一休み。ローラーはくるくる10分ほど回して、1時間ほどテレビ見ながらストレッチとマッサージ^^;

ローラー用のレーパンを新調。前に買ったやつ(今も使っている...)はパッドが分厚く違和感アリアリ(-。-; やっぱり有名メーカー品を買うと最安値の物でもパッドの一体感というか、、そういうのが良いのだ(^^)違和感がない。ローラーメインのやつはこういうところに投資してもろいいのかもと思う。違和感があると集中力が削がれる。ローラーをやるには集中力は大事と思ってるんでケチるもんではないなーと思ったり。
今週のローラーは捗りそう。捗るといいなー。
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迷子

今日は南へ。おおのキャンパス方面に行ったり。風強い。おおのキャンパスまで行かず折り返し。帰りに裏道を選択してしまい、迷子になりながらGoogleマップ頼りに。
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風は昨日ほど強くないが、まぁそれなり(^_^;)4〜5mはあった。

途中軽米あたりの登り2.7kmほどの途中でカモシカに遭遇💦写真取れなかったけど、初めて見た。追突されなくてほんとよかった💦
この登り区間だけ家に帰って確認したらKOMゲット。しかし、それは、どうでもよくて問題はそんな強く踏まずとも7分ちょっとを304wほどで登れたことか。この時期にしてはないな〜。パワメ壊れたか?と疑い。でも少しは成長してるんだろうか?と思ったり。
まぁまだやっと春だから。ゆっくりいきますよ〜(^^;)

平坦ロング

今日は平坦メインの練習。
下ハン、エアロブラケットフォームで切り替えしながら淡々と。わずかな勾配の変化でギアチェンジしながら脚の感じをマネジメント。パワー出すことに目を向けず、100kmほどを疲労最小限で走りきれるかを意識( ˙-˙ )
西南西の風 風速9m
六ヶ所まで追い風🌬帰路は向かい風。
向かい風の中では可能な限りフォーム意識して押し負けないように。
家まであと5km地点でDi2バッテリー切れで最後まで踏みきれず 笑笑
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120km、600mほど上がって終了。
疲れたな、ローラーばかりでロング耐性ゼロだわ〜(-。-;

スポーツ栄養学

今週もやっと終わり😓長かった。
明日はロング予定だけど、今週もあまりSSTができなかったので軽く2本やっておく。
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ローラー1時間3分
SST 20min 253w、80rpm
SST 20min 253w、81rpm
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貯まったAmazonポイントで購入。かなり読み応えがありそう💦トレーニングばかりじゃなくそれを支える体の栄養についても勉強しておこう。いろんな方面からのアプローチは必要だろう。下準備をしておくことに越したことはない(^_^;)

気休め

少しずつだけど、引越しに向けて準備中。今日も帰宅してインターネットの手続きで一悶着💦ソファで考えていたらいつのまにか寝てしまっていた(ー ー;)
他にも仕事のことで考えてたら気づけば23時過ぎ。
そそくさ着替えてローラーへ。
前日の気温と比べて10℃近く低い。また寒いのが来たと億劫な気持ちだったが、一つずつ。ここでやれるかどうかの些細なことの積み重ねが気づくととんでもない差になっている。
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ローラー35分
SST 20min×1 253w、82rpm
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
気休めな練習。それでもやらないよりはマシか。
できれば2本やりたかったが仕方ない。日付跨いでまでやったら今度は仕事に支障が出る。地道にだな(-。-;

それはそうと3月そんなに乗れないんじゃないか?と思ったり、こんなんで岩木山、乗鞍いけるのか?と不安になったり💦まぁ、まだ3月だから笑
とか言ってるとあっという間に8月になるわけで笑
1日1日できることをやるのみ(*^◯^*)

久しぶりに

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ローラー1時間45分
SST 20nin 253w、82rpm
SST 20min 254w、82rpm
SST 20min 253w、81rpm
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約10日ぶりのSST😦こころところメンタル的な疲労でダメなことが多かったけど最小限にとどめた気がする。今日は久しぶりなのに、めっちゃ脚軽くて10日前よりパワー勝手に上がってSST上限値で3本。
休息がいかに大事か体感(-。-; TSS700オーバー目指してローラーばっかなのがいけなかったのか。週のSSTは少し減らしたほうがいいのか、週10〜12本は多かったかなとか、なにか工夫が必要かなと反省。安定的に練習できないなら700に固執する必要もないかな。なかなかバランスが難しい。上手くいかない時がたまに来るけど、無理してもケガや事故の元なので、時間に身をまかせる感じで^^; そういう時は『運』みたいなものに怪我や事故を防いでもらっているんだな、とポジティブに受け取っている(笑)
今日は良い練習できたし、ぐっすり眠れそう(^^;

龍泉洞へ

やく1ヶ月ぶりの外。
今日は宮古市に行こうと思いおおのキャンパスまで来たけど、出発時間が遅すぎておおのキャンパスから70kmほど南下。戻りのルートを変えて戻る。
すると途中に龍泉洞が(゚o゚;; 子供の時来たな〜、ここだったんだな。
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今日は風が強くて、寒いから早々に帰路へ。しかしこっちまで来ると400m登る峠道が登れる。今日は3つ登って獲得2200mほど。この時期にこんな登れるとは思わなかった。登りの感覚を早めに取り戻すためにこの時期にこっちのほうに来るのはありかもしれない(^^;; 寒いけどメリットが多い。十和田周辺は4月末からじゃないと峠登れないし。少しずつ登らないとね、今日登った感じだとやれる気が皆無。ローラーで出せるパワーが坂道だと出ない。やっぱりローラーはローラーなんだよね。外、走らないとな〜(−_−;)
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あ、今日はマウンテンサイクリングin乗鞍のエントリー日でした。無事済ませてたので今年も出ますヽ(´▽`)/あと6ヶ月。さて、その前に乗鞍の宿、どうすっかね〜😓

3月突入

明日は乗鞍エントリーの日。
ペダリングモニターの片側マグネットがぼろんと取れてパワー測定できず。左側シングルモードも認識しない(-。-;
なので、ローラー12分。回して終わり。
困ったな〜💦

たまご会

スマホが充電できないことになってて、数日持たず。やっと本体交換(⌒-⌒; )

そんなこんなで、今日はブロンズグリル『貸切』で、たまちゃん卒業&SHIMANO就職、だいごくん&ひろみちゃんおかえり!堀くん卒業進学おめでとう!佐々木夫妻婚約おめでとう!たかやまさん還暦おめでとう!なまとめてパーティー☆略しすぎて『たまご会』怪演ヽ(´▽`)/
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料理たくさん✨

ほとんどはたまちゃんのひとり独壇場で荒れに荒れぬまっちが疲弊していたのがハイライト 笑
それ以外に内容が思い起こせない(^-^;
フォーエバーたまww

深夜1時に帰宅。疲労困憊。
お酒一滴ものめず💧飲みたかったな〜😟

100本目

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ローラー1時間50分
SST 20min 250w、76rpm
SST 20min 250w、77rpm
SST 20min 250w、76rpm
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天気が良くて気温も7℃、本当は宮古市あたりにロングライドに行くはずだったが😶来週だね。朝起きれなかったし、両親と朝っぱらからいろいろ今後の話とかしてたらもう9時過ぎ。出発時間が遅いと途端にめんどくさくなる(^_^;)ま、そういう時もある。
てことで、家でおとなしくローラー。
12月からやってきたSST20分走は今日で100本突破(^o^)数に意味はないけれど、これだけやったと自信になる。春までもう少し。もう少し積み上げしてみよう。
で、明日は待機当番。うーん、、、家でローラーでしょうかね💦

ローラー30分

ログを取ったのにアップされない(;^ω^)まったくどこに行ったんだ。たのむよシクロスフィアさん(^_^;)贔屓してるんだからさ。
今日は疲れて電気つけたまま寝ていた。起きたら夜中の2時。疲れてるんだね。

SST未遂

今日もSST×3のつもりがアップの段階で脚がイマイチ掛かる気がせず。強度をL3に落として、時間も40分で切り上げ。TSSも半分に抑えて今日は寝る😪明日3本できたらいいかな〜。
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ローラー1時間
L3  40min  212w、81rpm
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