FC2ブログ
プロフィール

テツ

Author:テツ
年齢:29歳♂
青森県 十和田市在住
趣味:ロードバイク、マウンテンバイク

カテゴリ
最新記事
最新コメント
カレンダー
11 | 2018/12 | 01
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -
月別アーカイブ
検索フォーム

忘年会

職場の忘年会&歓迎会に行ってきました。歓迎会も含めてるんで軽く挨拶したけど、ここの職場にもう7年いることに時間の流れを感じ、そのうちの4年間は自転車走ってたんだな、と。まぁベテランの人からすると4年は赤子同然だけど(・・;)でも時間の流れは早くて、1日1日大切に、考えて生きていかないとあっという間におじいさんになってしまう。それまでにどういう生き方したかで年老いてからの人間像ができあがる。、、、えーと、なんの話だ?(^_^;)お酒で酔ってるな。さて寝るか。
スポンサーサイト

頂き物

今日も仕事は17時終わり。帰宅してチームのタケさんのところへ。ずっと借りていたR-sysをお安く譲っていただくことになり代金支払いに。R-sysを4万円で(^_^;)しかし、それだけにとどまらず、BCAAとウォーミングアップ用のオイル、チェーンオイル、他にも画像にないけど、ビットリアのスピードコルサやカンパのホイールバッグ2つ。これでこの値段^^; もはやホイールの値段はどこにいったのかわからない💦ご厚意に甘える。来年もレース頑張ります( ・∇・)
2018121323460635f.jpeg


帰宅して夕ご飯食べてからローラー練習。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ローラー練習 1時間40分
SST 20分×3
1本目 236w、82rpm
2本目 236w、82rpm
3本目 242w、79rpm
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
最後はギア1枚上げてトップで。3本目はSST上限値まで。重いギアを踏めて良い練習だったかも。たまには違う負荷をかけなきゃな〜(・・;)

明日は新部署に来てからの歓迎会&忘年会。明後日の土曜日は仙台にかねまつ号をオーバーホールの受け取りに行ってからチームの忘年会。2日はまともに練習できそうになさそうだから回復日としてメニューはこなさず軽く回すだけになりそう。回復日として割り切って来週からも頑張ろうと思う(^_^;)

スパイクタイヤがハマらない

雪が降って圧雪されて路面はテカテカ。通勤のためにとスパイクタイヤを装備しようとしたけど、まぁハマらない。今更始まったことじゃない😅去年から。空気圧を下げてなんとかごまかし乗っていたが、安全のためにも必要か💦問題先送りにしてたのが今問題に(−_−;)アマゾンさんにタイヤインストールなるものが売っていたからポチり。解決するといいな。

今日はSSTを3本。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ローラー練習 1時間40分
SST
1本目 236w、82rpm
2本目 236w、83rpm
3本目 237w、83rpm
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
昨日の練習で脚が筋肉痛😅それでもSSTならなんとか3本。疲労に応じてその日のメニューは変更したりヽ(´o`;臨機応変に対応して毎日乗ることが大事。

SST 3本

特に書くことがない。それでも日々の記録のために少しずつ書いていこう(^^; そういえば、今の職場は手術室なのだが、異動前はわりと怖いイメージ、噂などあったけど、いざそこに入ってみたらそんな感じは今のところなく仕事はやりやすいし、教えてくれる人たちも教え方が上手いのか理解しやすい。内側と外側で感じることなんてそんなもんかもしれない。人の声に耳を傾けることも大事だが、傾けすぎは色眼鏡で見てしまう。それはもったいない。
そんなことを今のところにきて感じた。まあ今だけ気を遣ってくれているんだろうとも思わなくもない(^_^;)

今日はSST3本のつもりだったけど、1本目の脚の調子からL4へ。これが間違いヽ(´o`;
2本目のL4は拷問のように辛くて辞めたくなったけど、すぐ辞めるのは逃げ癖つくと思って2本目で出し切るつもりで💧
3本目は気を紛らわせる分クリスクロスのほうがええやろーψ(`∇´)ψと思ったのも間違い😅3本目は脚がもげそうになるくらい辛かった。辛かったけど、楽な方に逃げようとしたかな〜。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ローラー練習 1時間40分
SST 20分 236w、82rpm
L4 20分 261w、83rpm
クリスクロス 20分
2分(239,238,239,238,237,238,239,242w)
30秒(304,308,303,306,308,297,311,312w)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

冬ボーナス

今日は待ちに待った冬のボーナス(^O^)
しかし、車のローンや来年車検もあるからそれにお金を回したり、他にもお金は必要になるので気づくとほとんど手元にない(笑
仕事たくさんがんばろう。

疲労が強く17時帰宅してごはん食べてから22時まで1時間半ほど寝ていたよう。
起きてローラー30分。寒い。そのまま寝ればいいものを。
L3を20分だけ。226w、81rpm

明日のために寝よう(( _ _ ))..zzzZZ

ローラー2部練

冬はローラーの時期。せっかくの土日休みなのにローラー三昧。もっと他にやることあるだろと(ー ー;)誰かに言われてる気もするが自覚もしてるので困ったもの。
昨日はFTP測定したし、月曜から練習でもいいかなと思ったけど、せっかく時間があるんだ。やっとこう。そんなわけで午前中ローラー(´-`)

ローラー1時間40分
SST 1本目 20分 236w、86rpm
SST 2本目 20分 236w、84rpm
SST 3本目 20分 237w、86rpm

3本目はいつも辛い。でも、辛いから練習になっているんだと思う。最近SST2本ではもの足りなくなっている自分がいる。前はヒィヒィ言ってたのにね。そういう意味じゃ成長はしているのかも(^^;;

昼ごはん食べてから新しい仕事場の仕事内容のメモを整理。メモしても整理して次同じことする時にやれなくては教えてもらった意味がない。物覚えが良くないのでこういう方法しかない。あと、いろんな手術の勉強。やることは大量にある(−_−;)それがある程度キリが良いところで一旦終わらせてからローラー2部練。

17時半頃から開始。
午前の脚の疲労もあったので、1時間集中してL4を2本いくかと始める。

ローラー1時間10分
L4 20分 1本目。266w、87rpm
L4 20分 2本目。267w、87rpm

なかなかいけた。
1本目は260〜270w維持しながら、17分経過時から上げていきL5,6域まで徐々に上げ最後までたれずにキープ。
2本目は16分経過時からL5,6域まで徐々に上げていきキープ💧
なんとかやりきる。今日はいい練習になった。TSSだけなら200超え。ロングライド分は稼いだかなヽ(´o`;

夜は彼女とごはんへ。
201812102331213ed.jpeg

でかいイチゴのパフェ(*^o^*)今日のご褒美。
明日からの仕事もがんばろう❗️

FTP測定しました

タイトル通り今日はFTP測定してみたヽ(´▽`)/ 👈こんな顔文字使ってるけど、気分は憂鬱です(−_−;)

連日の勤務の疲れもあり、家族を職場に送ってから帰宅し朝食食べてから二度寝(><)至福の時〜

目覚めてから少し体動かしがてら外に買い物行ったりして帰ってきて一息ついてから着替えをして15時過ぎに測定開始。

測定はコーガン式^_^
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
20分 ウォーミングアップ FTP比50〜65%
1分高回転(100rpm以上)-1分レスト×3
5分流し
5分全力走
10分 レスト FTP比50〜65%
20分タイムトライアル
10分 クールダウン
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
結果はこちらヽ(´o`;
201812081755568aa.jpeg
これが5分全力走‼️

20181208175629924.jpeg
続いてメインの20分走‼️ここでヘタレるとそれまでの時間は水の泡(ー ー;)全力だが、しかしタレず走りきる。
はじめの3分はFTPを下回る強度で、3分過ぎには現在のFTP値249w以上に乗せ少しずつタレない目安を見極めながら15分まで上げたいく。15分経過時には262wを記録。前回よりは確実に上がっている!
17分まで270w前後でいき、残り3分。ひたすらに、苦しいのに耐え最後は上げれる限界までブン回す!結果はAve.269.7w。四捨五入で270wとして、×0.95なのでFTPはおよそ256.5w\( ˆoˆ )/苦痛を求めるためにプラス0.5w足して現在のFTP設定を257wにしました。
10/21に測定し、10/29にトレーニング開始してから6週間、TSSは700超えたら一度レスト走して体を休ませて次の週へ。という王道のパワトレ計画。結果は6週間で7.5wほど。これは少ないのかどうなのか🤔

また月曜から6週間このパワー値基準でトレーニングに励もう(ーー;)

1週間の疲れ

新部署に配属されて最初の1週間が終わった〜。やっと休みだヽ(*^ω^*)ノこれからは平日5日働き、土日2日休みの一般的な会社の勤務形態に慣れていかなければいけない。世間的には5日勤は普通なんだろうけど、看護師の病棟勤務をやっていると5日仕事ってのは異常に長く感じる(ー ー;)17時定時退勤して17時半に帰宅。ドッと疲労感が出てソファで睡魔が遅いまどろみの中ヽ(´o`;
目が覚め、重い体を起こしてローラー30分。インナーで回すだけ。さっ、、寝よう(( _ _ ))..zzzZZ

5分走

明後日はFTP測定のため今日は軽く1時間ほど。間に5分走を挟んでおき、FTP測定の時の5分全力走の予行練習(^^;;

5分走 Ave.314w、96rpm
感覚としてはまずまず。もう少し上げられそう。なんにしても良い刺激になった。

仕事の疲労感はあるが、今日は少しいける気がしたのでローラーに乗る前クリスクロス 20分2本にしようと決め、自転車に跨る。SSTばかりが多いのでたまにはそれより上の強度、上げ下げの練習はマンネリ予防と体に与える別の刺激を変えることでFTP向上に効果的らしい(^◇^;)
そんなわけでクリスクロスを2本。

クリスクロス 1本目
2分(234,235,238,235,240,240,243,246w)
30秒(299,291,299,290,300,302,303,316w)

クリスクロス2本目
2分(234,236,242,247,244,249,250,251w)
30秒(299,300,301,303,300,299,300,322w)
きつっ(-。-; でも不思議なことにまだ20分走れる気がしたので3本目はL4で。240wからスタートしなぜかキツさがなくちょいちょい上げていき、最後5分は260〜270wほどまで上げて終了。

L4 20分 Ave.250w、88rpm

今のFTP値できっちり走りきれ練習内容としてはかなり上出来(^^)でも、満足しちゃいけない。もっと積んでいかないとな(ー ー;)

仕事のほうは慣れない環境に加え、全く無知の部署なため知らない知識を常に頭に入れなくてはいけないため、頭の中はパンク気味(−_−;)こっちはどうなるやら。。やるしかないんだけどさ‼︎

ローラー1時間

新部署2日目。今日もひたすら指導者の後を金魚のフンのごとく付いて回り、ひたすら立ちっぱなし。脚が棒のようだ(−_−;)17時に帰れるのはせめてもの救い。

帰宅してローラー1時間。
今日は疲労を明日に残したくないから軽めに。途中から負荷が物足りなくてL3あたりを20分ほど。
20分Ave.206w。

足がむくんでるせいか、ローラーやると血流が良くなって気持ちがいいε-(´∀`; )

今日から新部署

先月に異動通知があり、本日より新しい部署。
手術室です(^_^;)
右も左もわかりません。今日は職場内のオリエンテーション。色んなところを回り物品の場所、部署内ルールなど説明され、手術の見学。ひたすら立ち仕事なもんで1日立ちっぱなし。腰は痛い。1月、2月までは平日5連勤。そこからは待機当番がつくそうな。まずは職場、仕事に慣れないと💦しばらくは疲労+気疲れで疲労困憊になっていそう(−_−;)
やるしかない。やった上で練習だ。

仕事はなにもなければ早く終わる職場。今日のところは17時20分に退勤。帰宅後、すぐさまローラー。

ローラー1時間40分
SST 20分 3本
1本目 233w 85rpm
2本目 234w 86rpm
3本目 234w 86rpm

今日は疲労感があったから3本はいけない、と思っていた。1本目は少し余裕があり、2本いけると思って2本目開始。中盤以降でいきなり辛くなりやめてしまいたかったが、なんとか気持ちを切らさず20分走りきる。2本目と3本目の間のレストは強度を落として回復に努めた。3本目はスタートしてSST上限でキープ。さすがに無理なのか10分ほどでかなり限界。でもここで辞めたらいつまで経っても弱いままだと言い聞かせて苦痛に耐える。残り3分はさらに自分に苦痛を。今でもいっぱいなところさらにL4上限値まで上げ終了。

なんとか3本。出来なかった時の代わりを考えていたけど、苦しい時決めたメニューをやり切った達成感は大きい。この苦しさを続けていかないとな。

ハムストリングが、、、

今日もSSTやったる!と思って回しはじめて疲労感。SSTスタートするも12分ほどで撃沈。224w。
レスト挟んで再度やるも維持がきつい。L3上限まで下げるがそれでもきつい💦少しずつ下げていき200〜210wはいけたのでそこらへんで回す。しかし、昨日一昨日の疲労の影響か。10分でキツくなる。それでもあと5分💦と自分を言い聞かせてなんとから20分耐えて終了。腰が痛い。これはあれだな、ハムストリングがガチガチしてるやつでした(T_T)ポールやマッサージボールでグリグリ。

さてさて、明日から新部署で勤務💦新しい環境は疲れるぞ〜(−_−;)

師走 SST3本

今日は雪のためローラー。北東北の自転車乗りには辛い季節。みんなズイフトやってるけど、基礎を鍛えるにはズイフトは個人的にはイマイチ。なので、黙々とただローラー。

今日もいつものメニュー(^^)
SST 20分 3本!!
1本目 234w 83rpm
2本目 234w 84rpm
3本目 236w 84rpm

今日はレスト時のパワーをいつもよりり50w高めに190〜200wで回して次のインターバルに入る感じで。その影響か3本目の13分くらい経過時少しパワーが下がった。かなり頑張ってなんとかやり通す!

いつもとやや違うと体はそれに対応しようとする。そこでやめるか継続するか。11〜3月はある意味で大事な時期。そこをぐうたら生活して妥協の毎日過ごすか、寒さと苦行を楽しく乗り切れるかで後の1年雲泥の差に(たぶん)。何事も1日に成らず💦

階上岳走り納め

最後の夜勤明け。夜中に雪は積もってたが少し日も出て路面はドライになりつつあったからライド行こうか迷い中であったけど、そういえば階上岳が12/1から閉鎖だったな🤔と思い出し、気温3℃でビビるも夜勤明けライドは今回最後と考えると行くしかないと思い12時スタート(-。-; この時期のライドで100km超えとしてはスタート遅すぎるけど、日没上等で階上岳へ!

お昼食べてないからブロンズグリルでナポリタン🍝
20181202222252cf7.jpeg


お昼済ませて階上岳麓に着いたのが15時頃。
1本登って帰ろうとゆったり行くけど、時間的に余裕ないだろ💦と思ったら何故かTT。手元で22分切るくらい。冬装備とバックパック背負ってシーズン中と20秒違うならまだ御の字か?
2018120222273560e.jpeg

201812022227568f8.jpeg

一番頂上は雪が☃️❄️

201812022228043a5.jpeg

手元のサイコンで−5℃っておかしくない?笑
山登りする気温じゃあないね。さっ、帰りましょ。

12月からはいよいよローラー主体。可能な限り外では乗って距離を伸ばしたいが毎週八戸通わないといけなくなるな。それも大変。無理せずやりましょう(⌒-⌒; )

レスト日

TSS800ほどいったので今日はレスト(^^)
ローラーは15分回して終了。最後の夜勤がんばろ!

ろっかぽっか仰天丼ライド

今日は三沢の松本さんと六ヶ所のろっかぽっかへ仰天丼なるものを食すグルメライド(・ω・)ノ
松本さんはむつから転勤で来ているパパさんライダー。いつも走りましょう!って話をしてたのに中々都合合わなくて、ようやく休みが合って実現できた(^。^)七戸バイパスローソンに集合してR394のアップダウンの道を通って小川原湖沿いへ。
短い坂だけ登りのお試しフォームで300〜350wくらいの負荷を数十本かけあとは松本さんのペースに合わせポダリング。2時間ほどで到着し、11時開店時間前に到着。
20181201085607dd1.jpeg

初めて来た♪温泉施設らしい。

20181201085840281.jpeg
焼酎の六趣醸造所がここにあった。話には聞いていたがここにあったんだな〜。飲み会とかでは焼酎でよくこれを飲む^_^

2018120109004144e.jpeg
これがろっかぽっかの仰天丼✨なかなかボリュームあったが個人的にもっと大盛りでよござんした笑笑

帰りは同じほぼ同じルートで帰宅。歯医者があるため14時くらいに帰りたかったが道中自転車話したりなどで14時半に集合場所に到着(^_^;)帰りの残り10kmほどはTT。280〜300wでガシガシ負荷をかけて帰宅💦歯医者行って夜から夜勤💦この生活もあと少し。

最後の日勤業務

そういえば書いてなかったな(^_^;)
12月から病棟業務からオペ室勤務になります。日勤業務が続き、土日祝日は基本休み、のちのち待機当番が付く勤務に。土日休みはレースにありがたいが、問題は待機当番がレースの週にぶつからないことをなんとかしないと。そんな心配ばかりしてる。ほかに心配することあるだろうにε-(´∀`; )

今日は病棟最後の日勤業務を終えて22時回って帰宅。色々と終わらせとかないといけない仕事が。
23時回ってからローラー。

ローラー1時間
1本目 SST 20分 234w 81rpm
2本目 SST 20分 234w 82rpm

時間あれば3本目行きたかったが、明日はロングの約束をしてるのでこのくらいで。外を走れる時間も残りわずか。可能な限りは外を乗るつもり(^◇^;)

昨日の疲労が濃くて、ローラーは30分だけ。

L4 20分 254w 88rpm

疲労がある中でもFTP上限までいけたな。脳が疲労してブレーキかけてるだけで体は意外といけたりもする。それでも踏まない日は本当に疲れているんだろうな。そこに行き着くまでは脳の疲労は基本気のせい(・Д・)ノそこを超えると一線先にいけたりするけど、今は無理かな〜^^;

久慈・二戸周辺ロングライド

二戸の玉川さんとロングライドしようと階上岳麓のフォレストピアで待ち合わせ(^^) 僕は八戸から自走で。朝は凍えそうなくらい寒い。パールイズミ の冬用0℃対応の着てるんだけどな(ーー;)

今日のコースは九戸街道を通って久慈へ行き、R281を通って北上するざっくりコース^_^ およそ120〜130kmだろう(笑

ゆったりLSDサイクリングのつもりがスタート10kmほどで玉川さんぐいぐい引っ張り何度も千切れてゴミと化す(^^;)さすがTT職人。平坦力がクライマーもどきのそれと違う(゚o゚;;平坦は玉川さんメインで引き、登りは自分がペースメイク。ほとんど引いてもらいすみません。ホイールR-sys履くんじゃなかったと後悔。速度乗らんわ(^◇^;)微々たるものだけど、やはり速度維持は重い。山はもう完全閉鎖やしレーゼロにスイッチするか(−_−;)

昼は八戸市内のブロンズグリルで昼食(^O^)予定通り13時過ぎ着といいペースで戻ってこれた😅完全に灰になりましたε-(´∀`; )
20181127001255ff4.jpeg

L4 3本

ローラー
L4 20分 249w
L4 20分 252w
SST 20分 227w

2本目のL4は14分時点でタレ気味だけど、ギリギリL4キープ、ラスト2分はなんとか250〜260w維持。いつもならやーめた。となるけどキツくてもなんとか踏みとどまれるところでキープして持ち直すかんじで終わった。持ち直すまでは4分かかったか。昨日休んだからいけると思ったけどいまいち。最後はSST耐える。今日はそれすらキツくて😅なんとか耐えた

回復走

今日はレスト日。80〜100wで15分ほどくるくると。

L4-SST-L5 60-60s

ローラー
L4 20分 249w
SST 20分 230w
L5 60-60s ×10本
(293,300,301,300,302,303,302,293,299,308w)

夜勤前。これで1週間TSS720くらいか。明日は軽く回してレスト。去年まで悶絶して全くできなかったメニューはできるくらいに11月時点でなってる。春までに継続できるか。継続がものをいう。

ヒッチハイク

ヒッチハイクしたわけじゃあない。彼女の家から帰る途中。ヒッチハイクをしている外人を発見。なぜかウインカー出して路肩に駐車していた。それを見た外人は当然くるわな(−_−;)
自分の唐突な行動に自分で驚く。なにしとんだ💦
なんでも英語を聞くになロシア人らしい。、行き先は十和田市とのことだが、よくよく話すと十和田湖に行きたいらしい。夜勤まで時間あるし、拾った以上な最後まで面倒みるのが自分の考え。腹をくくって十和田湖へ‼️車内ではなんとか拙い英単語を駆使し会話を試みるが、まぁ相手の英語がわからなかったり、伝えたいことが言えなかったり。そんな中外人さん(ローマンさんという)はおれのスマホを貸してといい渡すと翻訳アプリの使い方を教えてくれる(*'ω'*)こんな機能があったのかと(笑 はじめてスマホが本当にすごいものだと知る(笑
道中それを駆使して会話は成立するようになった。なんでも3ヶ月の休暇中で今はまだ1ヶ月目。日本を旅してる36歳だと言っていた。奥入瀬渓流に入ると通信途絶。否が応でも英語で話さなくてはいけなくなり、身振り手振り(ーー;)奥入瀬渓流、休屋まで行き十和田神社へ。神社を見たローマンはアメイジーング!!と連発(゚o゚;; ひたすら周辺を連れ回される(笑
14時までには帰りたかったのでそれをローマンに伝えると素直に了承。ローマンを十和田市内まで送り届けるまでするという見事なタクシーぶり(^_^;)もちろんお代なんてものはなく。でも異国の人とまさか話すことになるなんて。国外のレース、台湾KOMとかでレース中話せたら面白いんだろうなーとか思ったり。英語がはじめて面白いと思った1日。
201811261914334b0.jpeg
ローマンと。おれだけ目線が違う(笑 自撮りはムズカシイな

そんな事情で帰宅後短時間ローラー
L5 30-30s 13本
(302,296,300,299,301,301,300,300,302,305,300,
298,300w)

今日もL5

TSS 45.4
L5 3分×3分
1本目 294w
2本目 297w
3本目 301w
眠気が強いから今日は時短で済ます。とりあえずはバカみたいに上げずに自分のL5領域で。まずは決められたメニューはどんなもんかと試す。きついけどTSS稼ぎにはちょうど良い。しかし、L5より上はことごとくショボい。まぁL4もその下もショボいから全体的に弱いな。弱すぎて来年は悲壮感漂う予感しかしない年になりそう。少しずつやってくか。

L5領域

連日1時間走もおもしろくないし、気分的には1時間以上は乗りたくないから今日はL5域で。

3分走×3 (レスト3分)
1本目 296w
2本目 298w
3本目 300w
10分流してから、5分走 300w。290から入り始めてじわじわあげていきラスト1分は320〜340wまで上げて終了。意外といけた。もう少し上げていいかも。というかもう少ししたらFTP測定しなおそう。たまたま良い日だった可能性もあるしな。体はほんと難しいわ。

1時間走

今日も1時間走。去年は通して1時間走ること少なかったけど、今年はヒルクライム強度で1時間走り切る練習を。ベース作りにも最適かつ小分けにするより効率はいい。たぶん(^_^;)精神は鍛えられるはず。

ローラー1時間半
L3〜SST 60分 Ave.213w、85rpm

その日によって、出せるパワーは違うからここは体と相談するところかもしれない。未遂で終わるよりは少し低いパワーでも1時間走りきったという達成感のほうが次に繋がりやすいのかもな。この辺は今後の参考にしてみようと思う🤔

1時間走

そろそろ冬もほかの間近。なんでも来週月曜は雪降るそうな。まじかよ。自宅車庫でのローラーも寒さが辛くなってきた。継続は力なり。練習もブログも少しずつ再開。いや、毎日更新したいけど、時間に追われて後回しに(ーー;)

今日はローラー1時間半
アップ15分
L3〜SST 60分 Ave.208w 、83rpm
ダウン15分

冬場は寒くて体が温まりにくいので、怪我予防のためにもアップは夏場より5分ほど長めにしてます。みんなはどうしてるんでしょうかね^^; 気になるところ。しない人っているんだろうなー。

この冬はストレッチ、柔軟性向上に力を入れたいところ。股割りできない。イタタ(;´Д`A

異動

なんだか久しぶりの投稿。
10月は走行距離1500km。冬はたくさん乗ろうと決めていた。そんな時11/13に職場から電話が(ーー;)
異動になったとのこと。次の部署は手術室。
圧倒的に自分なんかじゃスペック不足。意気込んだ矢先にこれだ。まぁ仕事だし、仕事がないと趣味はできないし、これも天命(^-^;さーて、頑張りますよー。

土日は基本休み。カレンダー通りの休みがもらえる。ただし、そこが待機番にならなければの話。
レースは出れるのか?うまくいけばレースはそれなりに出れる。そんなことばかり考えるおれはどうなんだ(−_−;)

12/3から新環境。不安100%。これを楽しめるように頑張ってやる^_^

紅葉ライド

今日は平坦路を走ろうと思っていたのだが。気がついたら山を登っている。病気だね、こりゃ(^_^;)クライマーとしては優秀と思いたい。
2018102118272491f.jpeg
秋の酸ヶ湯

弘前側へ下って十和田湖へ登る。湖畔沿い。秋晴れで程よい気温。
2018102118311196a.jpeg


160km、2200mほどアップ。もっと練習しないとな💦と思うけど、そればかりでもいられない。でも弱くはなりたくないから時間確保したいけど、それが難しいジレンマ。やれることをやるしかないんだよね。諦めずに続けて最後に立っていたい。そしたら勝ちが転がってくるかもね?その時まで鍛錬はしておく。